练习瑜伽的注意事项：
1．请在空腹的状态下进行瑜伽姿势练习，但要区别“空腹”和“饥饿”的感觉，如果发现自己已经是饥饿难忍了，千万不要勉强自己带着这种感觉来练习瑜伽，你可以在练习前的1小时左右吃一些小饼干，面包或者牛奶，果汁，帮助补充能量，提高体力。
2．穿舒适易伸展的衣服，赤脚练习也是非常重要的。瑜伽讲究自然的练习方式，当然如果是在天凉或者室外练习，可以穿袜子或者舒适、软底鞋子练习，
3．在练习的过程中，不可以与他人攀比。练习的过程要尊重自己身体的感受——听人身体质感觉。当身体发现不好的信号：如头晕、头痛或者刺痛受伤的感觉时，这可能是因为呼吸调整不好或者动作过于伸展而超出了自己身体的所能承受的限制，此时不要惊慌，练习者只要马上调整好自己的状态结束这一姿势的练习或者把姿势调整到自己感觉舒服的程度就可以了。千万不可以急于求成，瑜伽是靠身心来体会的练习，需要时间去循序渐进的体味，急于求成只会适得其返。
4．以放松的姿势或者冥想来结束练习，之后20分钟内最好不要洗澡。因为在结束所有瑜伽体位练习之后，我们的身体需要时间来稳定状态，练习瑜伽之后，生命之气活跃在我们的体内和肌肤周围，身体各部分机能恢复正常运转还需要一段时间。
5．瑜伽适合任何不同年龄和性别的人来练习，但不是每一个姿势都适合每一个人。如果在练习姿势的过程中多次练习同一动作都觉得身体十分难受（如剧痛等不适感），练习者可以放弃这一姿势或练习它的变压器形姿势。
6．如果身体有任何疾病，请遵循医生或资深教练来建议之后再练习。因为对于初学者来说，任何教材都不能提供反馈建议，所以我们也建议初学的练习者还是应该找到一位有经验的瑜伽老师来进行入门学习。
13种有益肠胃的瑜伽姿势：：山式、舞蹈式、骆驼式、站立头碰膝式、虎式一、虎式、虎式三、三角式、扭转式、树式、腹部按摩式、弓式、眼镜蛇式